Races 2010

Mayo, Buen Tiempo?

2010-05-15T16:24:00.002+02:00

La verdad es que el tiempo que tenemos este año es una locura, hoy la temperatura por la mañana seria unos 8º, y estamos a 15 de Mayo.
Si consigo entrenar un poco estas semanas lo mismo corro unos 10, ya vere.

A seguir corriendo

2010-04-28T19:08:00.002+02:00

Después de dos semanas con bronquitis y apenas correr, ya estoy bien y vuelvo a la carga.
Para empezar la semana pasada dos dias unos 18 km.
Esta semana, llevo 2 dias y 14 km, con unas temperaturas de 30º, así no hay quien corra, dicen que el finde bajan.

Media Maratón Madrid

2010-04-12T23:59:00.004+02:00

Un año más corrí la media, dura como siempre, sobre todo el final.
Lo peor las cuestas de Madrid, no hay forma de llevar un buen ritmo.

No es fácil, pero despues de unas semanas sin apenas entrenamiento, salir en la media de madrid.
Tenia una falta de sensaciones considerable, pero durante la carrera me encontre bastante cómodo, es un decir, paso km 10 -43'24,ya vi que mi ritmo era 4'27'' y me dedique a no forzar, para acabar en 1h 33'.

2 Semanas Media de Madrid

2010-03-28T17:01:00.004+02:00

La verdad es que han sido unos días de no parar, Mucho viaje y poco tiempo.
Pero me tengo que poner la pilas.

Sabado 11Km
Domingo 12Km

Más Kilometros

2010-03-03T23:19:00.002+01:00

Semana en la que tengo que aumentar kms,con trabajo especifico,
Para mejorar mi ritmo de carrera,series y cambios de ritmo.

Semanas de lluvia

2010-02-26T23:13:00.003+01:00

Llevo un par de semanas en las que entreno , pero me falta meter series para poder obtener resultos.
Mañana espero poder meter rodaje largo 15 km y ver que tal.

Media Maratón Fuencarral 2010

2010-02-14T19:39:00.003+01:00

La verdad es que aunque es una carrera dura por el recorrido y por los 21 km , al menos este año la he disfrutado y me he sentido bien en la mayor parte de la misma.
Al final 1 h 34 largos, que me hacen pensar en que este año puedo estar en alguna media ee tiempos de mejor marca personal, ya veré.
Ahora me queda seguir corriendo y que no me lesione.

Que Frio!!

2010-02-11T23:22:00.002+01:00

Esta semana esta siendo fria, muy fria.
Temperaturas cerca de cero grados , y el viento esta haciendo muy duro correr pero es lo que hay, abrigarse bien y sufrir pasando frio.

Semana de muchos Kms

2010-02-07T23:27:00.004+01:00

La verdad es que esta semana he seguido el plan de entreno y he completado 6 dias corriendo y un total de 57km, espero poder asimilarlo y no lesionarme, esta temporada puede ser la buena y batir mis marcas.
Esta semana intentaré perfilar forma y no llegar muy cascado al Domingo.

Dos semanas Media Fuencarral

2010-01-29T09:01:00.004+01:00

Esta semana he subido algo kms y las sensaciones están siendo bastante positivas, aunque todavia no me siento cómodo.

25/01 8.2 km
26/01 8.2 km
28/01 11.7km
30/01 9.3 km

TOTAL 37.4 KM

Semana 18-22 Enero

2010-01-18T15:46:00.004+01:00

Esta semana voy a intentar meter más kms entorno a 40 km,no será fácil por que solo correré 4 dias.

18/01/2010 7.3 km Rodar
19/01/2010 6.5 km Series
20/01/2010 8.5 km Rodar
22/01/2010 11.2 km Rodar
Total 33.5 km
Sabia que iba a ser complicado ,pero voy teniendo mejores sensaciones, aunque estoy todavia lejos.
La semana que viene quiero estar alrededor de 45-50 km.

Mal tiempo !

2010-01-17T11:19:00.006+01:00

Este comienzo de año el mal tiempo, con nieve y mucha lluvia nome ha dejado entrenar lo que me gustaria, asi que esta semana solo he podido salir 3 días, y con pocos kms.

Por ahora toca sufrir.

Carrera Navidad Cercedilla 2009

2009-12-22T14:50:00.005+01:00

Este año por diferentes motivos no he corrido lo que me hubiera gustado, pero es lo que hay. En este tipo de carreras de montaña, más que en otras, si no estás en forma lo pasas fatal, pués no hay tiempo de recuperación, subir, bajar ,subir y eso paso, intente llevar un ritmo alegre los 2 primeros km 9'10'' y claro llego el cuestón, a sufrir, pero no una cuesta de 1 km sino 6 km de cuesta, así que ese momento dices porque no entrenaria más, luego este año el recorrido por algunos sitios era muy estrecho y no se podia adenlantar, en las bajadas estuve varias veces a punto de caerme, lo mejor es que no fue así y acabe con una sensación que se puede ir bastante más rápido, tiempo 1h 13'46'' puesto 597 de 2000, 10 minutos más que el año pasado, eso si distinto recorrido.
Espero estar mejor preparado el proximo año.

Sin ritmo !

2009-12-19T00:59:00.002+01:00

Así es llevo esta semana sin ritmo, lo más normal es que en Cercedilla me lo tome en plan tranquilo.
Salir guardando fuerzas, que tal como estará todo (tiempo y monte) sea lo más inteligente y si después me encuentro bien pués ya veré.
Este año el Josmi se ha rajao, pero ya le dije que un año de estos bajo de las 3 h en el Maratón y te vas a quedar con las ganas de ir juntos , así que tu sabrás, quizás sea el 2010 .
Todo se vera....

Diciembre 10-13

2009-12-14T13:30:00.004+01:00

He corrido un par de dias 8 km y 12 k, ayer con bastante frio y sin sensaciones, eso quiere decir que la forma es mala.
Pués si estuviera en una regular forma tendria ritmo o estaria cansado, cosa que no me pasa así ,que intentaré correr esta semana tres o cuatro dias y el domingo ya veremos.

25 Noviembre-08 Diciembre 2009

2009-12-10T00:06:00.005+01:00

La verdad es que no corro lo que debería y eso supone pasarlo fatal en Cercedilla.Espero meter más km porque si no me veo que ni acabo, ya veremos...
25 Nov-8 km
28 Nov-8 km
02 Dic-6,4km
05 Dic-8 km
08 Dic-8,5km
Total km 38,9 km
Tiempo :3h 20''

Preparación Cercedilla 2009

2009-11-16T15:29:00.003+01:00

La verdad que esta temporada no consigo engancharme a correr,no me queda más remedio que correr, ahora ya estoy apuntado a la carrera de Cercedilla, tengo que entrenar por narices o si no ya veras las cuestas chatín......

Media Maratón Madrid 2009

2009-04-06T09:43:00.007+02:00

Al final las sensaciones no fueron las esperadas y el tiempo se fue a 1h 30'.
Llegue con la intención de hacer una gran marca, pero a veces las carreras no salen como esperas, quizás las sensaciones me decian que estaba mejor y no había competido lo suficinte para creer que estaba tan bien, creo que esta carrera me va hacer tener en cuenta coas que hasta ahora no había pensado.
Descripción de la carrera
Salí y la verdad que el pobre J miguel me vio meterme por el cesped a toda leche y debio pensar donde va este!
Correr con tanta gente ya se sabe, no puedes coger tu ritmo hasta el km 3, asi que opte por engancharme al globo de 1h 25'' por eso el sprint del principio, y casi no le pillo, los tres primeros kms bien , pero a partir de ahi creo que ese ritmo me esta sacando de punto y le dejo marchar, me mantengo a unos 4'10'', llega la cuesta de Santa engracia y regulo hasta coger mi paso, me noto pesado y veo que no voy comodo, al pasar Cuatro Caminos me cogen los de 1h 30' y me pasan como aviones, dios como van estos tios, ni les intento seguir, intento no fundirme pero en 7 km me doy cuenta que tengo que marcarme otro objetivo y sufro un poquito toda la subida hasta Plaza Castilla km 9.
A partir de aquí bajada hasta el antiguo Jumbo, en la que no me encuentro ligero y sigo perdiendo puestos.

Paso los 10 km en 42' y veo que acabar en menos de 1h 30' se me complica, hasta el km 14 los hago en torno a 4' km pero no tengo fuerzas para más, además la mala elección de los calcetines me esta provocando molestias en el pie izquierdo, por si no iba bastante jodido, llego a la parte de arriba del Retiro km 16 y intento dar lo que me queda, pero no tengo sensación de ir forzandome, km 19 ultima cuesta bastante dura el km me sale a 5'06'' el peor de todos.
Al menos veo que solo me quedan un par de kms y aunque voy mal me intento exprimir.
A estas alturas de carrera todo el mundo va al límite.
La verdad que correr por el Retiro siempre es un placer además es donde más gente hay del todo el recorrido, así que intento estar cerca de la hora y media.
Paso el km 20 y se huele la meta, ultimo esfuerzo y casi esta hecho, un par de giros dentro del parque y ya se ve la meta el reloj marca 1h 30' 56'.
Acabo la carrera y no estoy casado, no he forzado al limite y me queda una sensación de que podia ir bastante más rápido.

Esta semana Media Maratón Madrid

2009-03-30T13:29:00.002+02:00

Voy a intentar estar en torno 1h 20'-1h 22' no sé si lo conseguiré, pero saldre a ello.
Hoy unos 20 km, frio y viento a quien le apetece correr ?

23-29 Marzo dos semanas para la Media

2009-03-23T13:41:00.004+01:00

Intentaré llegar al máximo de km esta semana,en torno a 70 km.
En dos días me he metido 30 km, hoy martes 21 km he ido por el anillo ciclista y la verdad es que no esta mal salvo un tramo en fuencarral,algún cuestón si que hay.
J Miguel he visto el recorrido a la clinica Sears, que recuerdos dandonos cañita por esos campos de dios, habrá que repetirlos no ?
Como pasa el tiempo.
He llegado a 53 km el viernes, me encuentro bien, descansaré el sábado y el domingo intentaré llegar a los 70 km.

Semana 16-22 Marzo

2009-03-18T13:57:00.003+01:00

El tiempo acompaña y apetece correr, al menos ahora que estoy en forma.
Esta semana tres días 30 km .
Ya nos hemos apuntado a la Media Maratón de Madrid, será el 5 Abril, espero que este calor que tenemos empiece a empeorar, no es normal en marzo y parece Mayo.
Al final semana bastante relajada con una prueba de 10 km que me salio bastante bien, pero no me fio necesito hacer más km y series no me noto ligero y eso quizás sea por la acumulación de km.
Cambiando de tema ayer Nadal volvio a demostrar que hoy es el mejor con bastante diferencia con el siguiente

Semana 9-15 Marzo

2009-03-11T15:35:00.003+01:00

Esta semana intentaré subir un poco más de km y ver como me encuentro, aunque cada día tengo alguna molestia nueva, no parecen lesiones solo cansancio.
3 días unos 30 km.
Acabe la semana en torno a 50 km .

Primera semana Marzo 2-8

2009-03-03T17:42:00.004+01:00

Cambio de tiempo y semana un poco dura en lo que se refiere a correr.
Cansancio acumulado y metiendo km así que toca sufrir.
Martes día 3 Marzo. 15,1 km que cansado estoy me notaba sin fuerza, además frio y lluvia.
Tres días de mal tiempo te dejan sin poder correr bien, en total de la semana unos 40 km , pero nada comodos.
Intentaré correr el Domingo una hora veremos si puedooooooo.
He podido 11km más , día primaveral y buenas sensaciones.

Ultima semana Febrero 23-28

2009-02-25T18:03:00.003+01:00

Esta semana voy a intentar subir bastante los kms entorno a 55 total
Para empezar lunes 13 Tiradita larga, Martes 6,8 Recuperación, Miercoles 9,4 Series.
Jueves 8,4 km, Viernes series largas, Sábado 10km
Total 51,6 km
Desde que vivia en USA no había hecho tantos km en una semana.

Semana 16-22 Febrero

2009-02-18T15:25:00.003+01:00

Tres días total 21,6 km , creo que es la primera semana que no me duele nada corriendo tres dias seguidos.
Total semanales 38,3 km voy progresando.

Semana para Olvidar 9-15 Febrero.

2009-02-14T22:50:00.002+01:00

Si me llegan a decir lo que me iba a pasar esta semana, hubiese dicho es broma!

Esta semana he corrido unos 20km en tres sesiones.

Lo sigo intentando....ponerme a tope !

2009-02-06T21:48:00.002+01:00

Este invierno el tiempo me esta complicando bastante entrenar, frio, lluvia y nieve hacen complicado entrenar.
Esta semana he corrido dos dias y espero poder hacerlo el finde.
He tenido diversas molestias que espero no vayan a más.

Vuelve la nieve......27 Enero-02Febrero.

2009-02-01T17:50:00.003+01:00

Esta semana he corrido los dias 27,29 y 31 total de km 18.3 ,tiempo total 1h 25''.
Las sensaciones no son las mejores, pero es lo que tiene bajar el nivel, hace que no me encuentre tan bien como hace unas semanas.
Necesito correr más.
Por cierto hoy a vuelto a nevar toda mañana.

A se me olvidaba, Rafa Nadal ha ganado a Federer y sea convertido en el primer español en ganar en Australia, INCREIBLE RAFA NADAL .....
Me temo que Federer se ha dado cuenta que ganar a Rafa se esta poniendo muy díficil.

Si el tiempo me deja....

2009-01-26T23:28:00.003+01:00

Espero poder correr esta semana unos días, pero se acerca el frio y la lluvia y lo mismo me quedo con las ganas.

Hoy apenas 5 km en 27 minutos.

Mi niña ha cumplido 4 años como pasa el tiempo.....

Entrenamientos dificiles!

2009-01-25T22:29:00.002+01:00

Otra semana sin poder correr y ya van dos, entre el mal tiempo y la falta de tiempo me es muy díficil unir los entrenos.
Espero correr algo más esta ya veré.
Hoy 7,5 km sin forzar y sin ritmo, viento y frio un rollo.

Semana de recuperacion a la fuerza.

2009-01-18T22:11:00.001+01:00

Esta semana pasada me ha sido muy complicado entrenar, sólo he podido correr ayer sabado 17/01.
Hoy me he puesto malo y no puedo con mi cuerpo y no es plan de correr malo.
Si me recupero intentaré correr algún día esta semana.

Nieve, nieve y más nieve

2009-01-11T21:54:00.003+01:00

Hacia tiempo que no había nevado tanto como el 9/01/2009 viernes.

Fue un caos total para el trafico, pero con tanto hielo es imposible circular.

Para no perder la costumbre corrí unos kms y no estuvo nada mal.

El fin de semana ha sido productivo en el tema de correr, he corrido los tres dias del finde.

Esto me y viene bien coger fuerzas pues tengo que empezar a definir el entrenamiento que quiero hacer.

En los siguientes meses seran duros y exigentes, si quiero cumplir mis objetivos.

El día más triste

2009-01-06T00:38:00.003+01:00

Quiero mencionar que el día 22 de Diciembre de 2008.

Como todos sabreis fallecio mi madre después de una larga enfermedad.

Me gustaría haber pasado más tiempo con ella.

Deciros que Isabel era una persona especial con gran caracter y una gran ternura y los que la conocimos jamás la olvidaremos.

Cercedilla Carrera Navidad 2008

2008-12-25T00:15:00.006+01:00

Tercer año que corro esta carrera, y como siempre dura, este año 12km.

Me he encontrado más o menos lo que esperaba, 1h 02'45'' reales, en la clasificación me han medido minuto más, puesto 228.
Es dificil mantener un ritmo constante en este tipo de carreras, había hielo , nieve y barro eso la ha hecho más dura si cabe, pero me he sentido bien en bastante parte del recorrido no tanto al principio había calentado poco y lo he notado.
He ido de menos a más, buenos ultimos 4km con algunos km en 4 minutos

Al final J Miguel ha corrido ha quedado el 13 en el canicross con 1h 22'' , Maki increible, J Miguel estas como una moto, eso si es echarle un par.

Volviendo de la carrera con J Miguel.

Más fotos en breve....

Apenas sin rodar 15-20 DIC 2008

2008-12-21T07:33:00.004+01:00

Esta semana entre unas cosas y otras apenas he corrido.
Molestias en el soleo te hacen parar pués si no acabo lesionado.
Solo corrí el 16/12/08, 40'34'' unos 8.5 km con ligeras molestias.

El Domingo Cercedilla

2008-12-15T23:30:00.002+01:00

Hoy 15 Diciembre he montado 30 minutos en bici, hacia un frio que no veas.
Después de las nevadas del fin de semana, parece que será una carrera de nieve, nunca he corrido una así que ya veremos como nos va.
J Miguel no te preocupes seguro que en un futuro cercano estarás corriendo carreras conmigo , ánimo y palante que aquí estoy yo para que me sigas.

Semana de Frio 8-14 Dic

2008-12-13T23:26:00.006+01:00

Esta semana han bajado bastante las temperaturas.
09/12/2008 7.2km
10/12/2008 8.2km
13/12/2008 9.2km
14/12/2008 5.6km series cuestas
Total km:30,2km
Tiempo :2h 35'
La verdad es que esto de hacer series es de lo más sacrificado, pero hay que mejorar.

Empieza Diciembre 01-07 Dic

2008-12-01T23:32:00.005+01:00

Hoy 1 de Diciembre ha nevado un rato.

01/12/2008 7.4 km
02/12/2008 5.3 km
04/12/2008 8.2km
05/12/2008 7.3 km
07/12/2008 10.6 km
Total km :38.8 km
Total tiempo:2h 54'

Semana 24-30 Nov

2008-11-26T22:23:00.005+01:00

La verdad es que los dos primeros días de la semana no podia con mi body asi que he descansado.

26/11/2008 8.3 km a una media 4'30''
27/11/2008 6.4 km
29/11/2008 7.3 km
30/11/2008 12 km
Total km: 34 km
Tiempo : 2h 38''
Por cierto JM ya estas apuntado a Cercedilla, preparate ...

2008-11-25T00:07:00.003+01:00

Mirar lo que he encontrado mirando para apuntarme a la carrera de Cercedilla 2008.
http://bp3.blogger.com/_OLat179j9NA/R2ZDFzOUyNI/AAAAAAAABVM/Ud-A16Varsk/s1600-h/sega+salida+cerce+mini.JPG
Si mañana no estoy malito intentaré correr un rato.

Semana 17-23 NOVIEMBRE

2008-11-21T23:29:00.005+01:00

Esta semana no he podido entrenar bien molestias pierna derecha, he tenido que descansar varios días por lo que no llegaré a los km que tenía pensado.

17/11/2008 6.3km
21/11/2008 7.9km
22/11/2008 4.4km
23/11/2008 12.3km
Total km 30.9 km
Total tiempo 2h 32'

Dificil Semana para correr 10-16 Noviembre 2008

2008-11-16T23:38:00.003+01:00

10/11/2008 5.4 km
12/11/2008 6.3 km
13/11/2008 8.2 km
16/11/2008 10.3 km

Total 30.2 km
Tiempo 2h 40''

Dificil semana para correr demasiados temas y poco tiempo, ya veremos la que viene......

Semana 4-9 Noviembre

2008-11-09T22:32:00.004+01:00

Lunes 7.3 km- 35'36''
Martes 5.5 km- 26'30''
Viernes 6.2 km- 30'06''
Sabado 4.8 km- 21'17''
Domingo 9.6 km- 46'56''
Tiempo 2h 40'
Distancia 33.4 km
Tengo que empezar a incrementar kms.

Dificil semana para entrenar

2008-11-02T23:18:00.003+01:00

No he podido entrenar hasta el sábado.
Sábado 12 km
Domingo 7.5 km

El Jamilton con más suerte que nunca ha ganado el mundial de F1, Alberto y yo no lo podiamos creer, los de Toyota son un "TIMO".
Carrerón denuevo de Alonso, por cierto a que corre Raikonen ?
este tio esta mal, vaya añito que se ha marcado.

SEMANA 20-26 OCTUBRE

2008-10-26T22:13:00.007+01:00

20/10 7.3km
21/10 5.8 km
24/10 6.8km
25/10 6.6 km
26/10 9.8 km

TOTAL KM 36,1 KM
TOTAL TIEMPO 3H 01 MIN

Metiendo kms

2008-10-20T21:16:00.003+02:00

Ahora toca meter km y con suerte en no lesionarme, lo único que temo es que el tobillo me haga parar.
Este sábado 8.4 km a una media de unos 5'10'' , sin forzar.

Domingo un poco de bici.

Lunes 7 .2 km muy bien, con cambios de ritmo y fuerza al final mucho mejor de lo que esperaba.
Sigo sin tener noticias de JM, me temo que voy a tener que darle caña.

OCTUBRE 2008

2008-10-17T16:32:00.001+02:00

Creo que este mes esta siendo bastante fructífero en lo que se refiere a runnig.
Me apetece correr y la pereza a desaparecido, lejos quedan los días en los que ni se me ocurría trotar.
JM sigue igual, no corre ni un metro.Eso si con la Yamaha seguro que no para.
Hoy 6.4km con algún cambio de ritmo, casi me ha dejado de doler el pie derecho, espero que siga así.
Mañana más.

Mi Pie Derecho

2008-10-14T22:22:00.001+02:00

Hoy he corrido después de un masaje en mi dolorido pie derecho, si aún me duele 9 meses después de hacerme el esguince en la San Silvestre. Creo que lo tengo mejor pero todavía necesito fortalecerle más, para que no sea algo crónico.
Hacia tiempo que no corria con la humedad que ha hecho hoy, recuerdo que en USA era el tiempo habitual, así que he sufrido bastante que es lo que toca por estas epocas. Al final han sido 7.3 km de sube-baja.

Primera Competición 10 km

2008-10-12T21:56:00.001+02:00

Ni me lo he pensado los 10km en competición, 47'17'' me he sentido en la linea que esperaba , me falta ritmo de competición, pero me empiezo a mover en un ritmo de 4' 40'', que a estas alturas no esta mal.

La carrera era en el barrio Tetuan , salida en el antiguo rastro y llegada plaza Remonta, un recorrido con la primera parte favorable y la última un enorme cueston.

He regulado y solo lo he pasado mal en la subida de sinesio delgado, ese km lo he hecho en 5'38'' la media me ha salido 4'40'' km más o menos.
Por cierto en la foto el que a derecha de naranja soy yo, subiendo sinesio delgado.
No sé nada del JM , espero que estés corriendo o ya sabes.

Cambiando de tema Alonso a vuelto a ganar menuda carrera, ha merecido el madrugón, con suerte no gana el "Tostao" el mundial, yo apuesto por Massa .

Tengo Ritmo !

2008-10-11T23:54:00.001+02:00

Esta semana ha sido en lo que se refiere a running bastante positiva.Empezo con sol y la estamos acabando con lluvia, no esta mal yo al menos la prefiero.
Miercoles unos 6.5 km a un ritmo alegre, sensaciones buenas.

Viernes 6.3 km Series, la verdad que esto es de lo peor de los entrenos, forzar durante unos 2 minutos y algo cuesta arriba es muy duro.Además me ha llovido bastante, me he encontrado bien.

Sábado 6.1 km sin forzar hasta el ultimo km eso si el ultimo en 4'06'' empiezo a notar un poco de cansancio .

La foto es de la carrera de montaña de Cercedilla del año pasado.

2008-10-07T00:23:00.000+02:00

Hoy han sido 5.3 km , a un ritmo relajado, excepto el ultimo km 4'13'', la verdad es que tenía fuerza.Pero todavía no tengo ritmo de carrera.

He estado leyendo un poco un blog , sobre la carrera que hubo el 28 Sept "la carrera Perfecta" y la verdad es que la ponen un poco mal, ya se sabe de todo menos perfecta, esta claro que cada vez esto de organizar carreras se está convirtiendo en más negocio, o al menos eso pienso.

Semana de subir km

2008-10-05T16:39:00.002+02:00

Hoy 6.2 km con buenas sensaciones y a una media de unos 5' km , me he notado más ligero y he sido capaz de hacer varios km por debajo de 5' más en concreto a 4' 36'' que para el estado que tengo no esta mal.
Algún pique con otro carredor me ayuda a forzar más que siempre viene bien.

Buenas sensaciones

2008-10-03T19:32:00.000+02:00

Jueves 2 Octubre

Unos 6 km a una media de 5' 12 '' km , un poco cansado pero con buenas sensaciones, sentirse bien es básico para seguir.
Se me había olvidado pero el Domingo pasado "Gebre" batio el record del muundo de Maratón, creo que hizo 2h 03' 58'' sin palabras, simplemente son gente de otra galaxia, a ver si lo veo en youtube el lo pongo por aquí.

2008-09-30T23:38:00.000+02:00

Hoy ha sido de esos días que sales a correr y disfrutas un poco, aunque no tengo un gran estado de forma , empiezo a notar mejores sensaciones al correr ya no voy tan tieso.He corrido unos 5 km en 25 minutos.
Bueno hoy me ha dicho JM que cuando se recupere de su caída en moto va a empezar a cuidarse, no sé si creermelo ya se vera.

Nueva Semana

2008-09-29T15:05:00.000+02:00

Hoy 5 km a menos a 5 minutos el km, no esta mal para estar enpezando.
A ver si el personal se empiezaa animar y puedo quedar con alguien a correr, para los que leen mi Blog....

Domingo 28 Septiembre

2008-09-28T20:24:00.000+02:00

La verdad es que tenía que correr más seguido pero esta semana no ha podido ser.

Hoy 5.6 km más o menos, sin mucho ritmo a una media de 5´30, además me he medio picao con un trotón(gente que corre pero tienen cuerpo futbolista) y me ha costao dejarle tirao, solo han sido 400 metros, típica chorrada del paquete que todavía soy.

F-1

Hoy por cierto, ha ganado Fernando Alonso la carrera de F1 en Sigapur, la verdad es que el tío es una maquina, eso si con un poco de suerte, pero se nota que en cuanto tenga un poco de coche volverá a ganar, por cierto el "Jamilton" ha sido tercero, hoy no se reia tanto .

Empiezo a Trotar

2008-09-23T22:59:00.000+02:00

Después de unos meses sin encontrar motivacion para correr, parece que voy a intentarlo.

He corrido un par de días Sábado y Lunes unos 6.5 km y 5km sin ritmo pero con ganas.

No me ha molestado el tobillo derecho.